（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 53.7 | -42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 5 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 8.2 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 5.9 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 27.6 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 6.8 | 26.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 30.6 | 32.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 1.6 | 15.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 16 | 2384 | mg | | カリウム | 4000 | 610 | 3390 | mg | | カルシウム | 900 | 18 | 882 | mg | | マグネシウム | 590 | 29 | 561 | mg | | リン | 140 | 200 | -60 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.2 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.36 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 2 | 1798 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 2 | 1798 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 3 | 93 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 1.8 | -1.77 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 120 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.68 | -0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 10 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |