（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 54.9 | -43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 10.4 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 11.2 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 11.8 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 13 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17.7 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17.2 | -17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 20.5 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0.5 | 32.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 19.1 | 43.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 17.2 | 1.7 | 15.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 460 | 1940 | mg | | カリウム | 4000 | 61 | 3939 | mg | | カルシウム | 900 | 120 | 780 | mg | | マグネシウム | 590 | 51 | 539 | mg | | リン | 140 | 150 | -10 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.5 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.16 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 2 | 1798 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 2 | 1798 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | ビタミンK | 96 | 22 | 74 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.6 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 3 | 307 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |