（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 7.1 | 4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 20.2 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 23.1 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 12.7 | -11.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 13.6 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 12.6 | 19.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 43.6 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 52.3 | 10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 3.8 | 13.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 19 | 2381 | mg | | カリウム | 4000 | 1300 | 2700 | mg | | カルシウム | 900 | 310 | 590 | mg | | マグネシウム | 590 | 150 | 440 | mg | | リン | 140 | 380 | -240 | mg | | 鉄 | 9.6 | 4.9 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.53 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.61 | 1.52 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 0 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 0 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 96 | 30 | 66 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.9 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 53 | 257 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.18 | -0.94 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |