（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し とえんどう 塩豆の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 6.3 | 5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 18.6 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 23.3 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 2.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 49 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 17.9 | 15 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 61.5 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 6.5 | 10.7 | g | | ナトリウム | 2400 | 610 | 1790 | mg | | カリウム | 4000 | 970 | 3030 | mg | | カルシウム | 900 | 1300 | -400 | mg | | マグネシウム | 590 | 120 | 470 | mg | | リン | 140 | 360 | -220 | mg | | 鉄 | 9.6 | 5.6 | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.61 | 1.03 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 68 | 1732 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 2 | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 69 | 1731 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 6 | 144 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 96 | 16 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.7 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 17 | 293 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.25 | -1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 1.5 | 4.6 | g | | 備考 | | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |