（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 45.6 | -34.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 17.5 | -12 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 18.8 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 26.1 | -24.8 | g | | コレステロール | 0 | 90 | -90 | mg | | 脂質 | 1.7 | 29 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 5.3 | 26.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 1 | 61.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 5.6 | 11.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 1500 | 900 | mg | | カリウム | 4000 | 120 | 3880 | mg | | カルシウム | 900 | 590 | 310 | mg | | マグネシウム | 590 | 19 | 571 | mg | | リン | 140 | 440 | -300 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.3 | 9.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.01 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 270 | -270 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 170 | 1630 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 280 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 11 | 85 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.42 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 310 | 57 | 253 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.22 | -0.98 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 3.8 | 2.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |