（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し とそば そば 半生そばの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しとそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 23 | -11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 8.7 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 10.5 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.8 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 64.9 | -64.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 59 | -59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 56.5 | -24.7 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 6.9 | 26 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 61.8 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 0.9 | 16.3 | g | | ナトリウム | 2400 | 3 | 2397 | mg | | カリウム | 4000 | 190 | 3810 | mg | | カルシウム | 900 | 20 | 880 | mg | | マグネシウム | 590 | 74 | 516 | mg | | リン | 140 | 180 | -40 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.3 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.99 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 0 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 0 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 96 | | 96 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.22 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 4.5 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 22 | 288 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.25 | -1.01 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |