（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 49.5 | -38.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 22 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 25.7 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 18 | -16.7 | g | | コレステロール | 0 | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 1.7 | 18.4 | -16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 3.4 | 28.4 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 0 | 62.9 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 17.2 | 6.4 | 10.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 2200 | 200 | mg | | カリウム | 4000 | 480 | 3520 | mg | | カルシウム | 900 | 11 | 889 | mg | | マグネシウム | 590 | 25 | 565 | mg | | リン | 140 | 200 | -60 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.2 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.03 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 0 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 5 | 145 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 12 | 84 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.9 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 13 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.52 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 310 | 2 | 308 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.81 | -1.57 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 5.6 | 0.5 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |