（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 64.5 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 17.1 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 20.3 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 13.1 | -11.8 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 1.7 | 14.4 | -12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 4.3 | 27.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 0.4 | 62.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 0.9 | 16.3 | g | | ナトリウム | 2400 | 45 | 2355 | mg | | カリウム | 4000 | 330 | 3670 | mg | | カルシウム | 900 | 4 | 896 | mg | | マグネシウム | 590 | 20 | 570 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 9.6 | 2.2 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.01 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 1 | 1799 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 1 | 1799 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 9 | 141 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 4 | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 9.2 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 310 | 7 | 303 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.87 | -0.63 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 25 | 2 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | 備考 | | 筋間脂肪： 8.3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |