（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と貝類 とこぶし 生の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと貝類 とこぶし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 貝類 とこぶし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 78.9 | -67.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 11.6 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 16 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.7 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 7.7 | 24.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 3 | 59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 1.7 | 15.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 260 | 2140 | mg | | カリウム | 4000 | 250 | 3750 | mg | | カルシウム | 900 | 24 | 876 | mg | | マグネシウム | 590 | 55 | 535 | mg | | リン | 140 | 160 | -20 | mg | | 鉄 | 9.6 | 1.8 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 1800 | 54 | 1746 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 58 | 1742 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 5 | 145 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 0 | 96 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.14 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 4 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 310 | 24 | 286 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.57 | -1.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.7 | 5.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |