（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 72.5 | -61.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 10.5 | -5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 14.8 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 190 | -190 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 7 | 24.8 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 1.4 | 61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 7.4 | 9.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 2600 | -200 | mg | | カリウム | 4000 | 180 | 3820 | mg | | カルシウム | 900 | 55 | 845 | mg | | マグネシウム | 590 | 88 | 502 | mg | | リン | 140 | 160 | -20 | mg | | 鉄 | 9.6 | 34 | -24.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.11 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 700 | 1100 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 58 | 92 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 92 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.7 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 3.4 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 310 | 130 | 180 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.13 | -0.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 6.6 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |