（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と貝類 あわび 干しの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと貝類 あわび 干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 貝類 あわび 干し | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 27.9 | -16.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 27 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 38 | -31.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.8 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.4 | -21.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 35.8 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 23.8 | 39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 8.7 | 8.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 2900 | -500 | mg | | カリウム | 4000 | 490 | 3510 | mg | | カルシウム | 900 | 39 | 861 | mg | | マグネシウム | 590 | 110 | 480 | mg | | リン | 140 | 300 | -160 | mg | | 鉄 | 9.6 | 2 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.74 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.05 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 45 | 1755 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 2 | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 47 | 1753 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 4 | 146 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 3 | 93 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.36 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 8.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 310 | 87 | 223 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.71 | -0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 7.4 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |