（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と魚類 どじょう 水煮の栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと魚類 どじょう 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 魚類 どじょう 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 77.9 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 14 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 17.1 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 220 | -220 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 3.8 | 28 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | Tr | 62.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 3.8 | 13.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 100 | 2300 | mg | | カリウム | 4000 | 330 | 3670 | mg | | カルシウム | 900 | 1200 | -300 | mg | | マグネシウム | 590 | 47 | 543 | mg | | リン | 140 | 750 | -610 | mg | | 鉄 | 9.6 | 6.4 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.43 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 23 | 1777 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 23 | 1777 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 15 | 135 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.5 | -5.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 1 | 95 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 1 | -0.72 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 4.2 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 7.1 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 310 | 11 | 299 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | g | | 備考 | | 魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |