（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 66.6 | -55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | | 5.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 21 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.3 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 4 | 27.8 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 3 | 59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 6.1 | 11.1 | g | | ナトリウム | 2400 | 2200 | 200 | mg | | カリウム | 4000 | 180 | 3820 | mg | | カルシウム | 900 | 23 | 877 | mg | | マグネシウム | 590 | 11 | 579 | mg | | リン | 140 | 290 | -150 | mg | | 鉄 | 9.6 | 0.7 | 8.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.04 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 37 | 1763 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 18 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 46 | 1754 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 41 | 109 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 6.5 | -5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 1 | 95 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.34 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.33 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 20 | -18.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 24 | -21.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 310 | 43 | 267 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 2.16 | -1.92 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 76 | -51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 5.6 | 0.5 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |