（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し と魚類 あゆ 養殖 焼きの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しと魚類 あゆ 養殖 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 魚類 あゆ 養殖 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 59.3 | -48 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 18.2 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 22.6 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 9.6 | -8.3 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 1.7 | 15.1 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 10.7 | 21.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 0.8 | 62.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 2.2 | 15 | g | | ナトリウム | 2400 | 79 | 2321 | mg | | カリウム | 4000 | 430 | 3570 | mg | | カルシウム | 900 | 450 | 450 | mg | | マグネシウム | 590 | 31 | 559 | mg | | リン | 140 | 430 | -290 | mg | | 鉄 | 9.6 | 2 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.61 | Tr | 0.61 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 480 | -480 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1800 | 0 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 0 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 480 | -330 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 8.2 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 0 | 96 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.18 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 4 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 8.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 310 | 38 | 272 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.67 | -1.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 2 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.2 | 5.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |