（こんぶ類） ながこんぶ 素干し ときはだ 実 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 13.1 | -3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | | 6.7 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 7.3 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 9.8 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 65.1 | -41.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | | 36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 65.1 | -6.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 4.7 | 17 | g | | ナトリウム | 3000 | 17 | 2983 | mg | | カリウム | 5200 | 2100 | 3100 | mg | | カルシウム | 430 | 230 | 200 | mg | | マグネシウム | 700 | 88 | 612 | mg | | リン | 320 | 240 | 80 | mg | | 鉄 | 3 | 1.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.69 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 6 | 209994 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 15 | 110 | -95 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 780 | 58 | 722 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 60 | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 5 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | 87 | 153 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.18 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.53 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 12 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.83 | -1.63 | mg | | ビオチン | 16 | 23 | -7 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | Tr | 7.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |