（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とパパイア 完熟 生の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとパパイア 完熟 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | パパイア 完熟 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 89.2 | -79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 0.2 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 0.5 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.1 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 7.6 | 16.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 2.2 | 34.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 9.5 | 49 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 0.6 | 21.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 6 | 2994 | mg | | カリウム | 5200 | 210 | 4990 | mg | | カルシウム | 430 | 20 | 410 | mg | | マグネシウム | 700 | 26 | 674 | mg | | リン | 320 | 11 | 309 | mg | | 鉄 | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 0 | 210000 | μg | | セレン | 2 | Tr | 2 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 67 | 713 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 820 | -820 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 480 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 40 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | 2 | 238 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 44 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.42 | -0.22 | mg | | ビオチン | 16 | 0.2 | 15.8 | μg | | ビタミンC | 20 | 50 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | 別名 : パパイヤ
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |