（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とごま いりの栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 1.6 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 19.6 | -12.9 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 20.3 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 51.6 | -50.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 54.2 | -52.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 9.3 | 14.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 12.6 | 24.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 18.5 | 40 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 5.4 | 16.3 | g | | ナトリウム | 3000 | 2 | 2998 | mg | | カリウム | 5200 | 410 | 4790 | mg | | カルシウム | 430 | 1200 | -770 | mg | | マグネシウム | 700 | 360 | 340 | mg | | リン | 320 | 560 | -240 | mg | | 鉄 | 3 | 9.9 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.68 | -1.49 | mg | | マンガン | 0.41 | 2.52 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | 210000 | Tr | 210000 | μg | | セレン | 2 | 27 | -25 | μg | | クロム | 5 | 4 | 1 | μg | | モリブデン | 15 | 110 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 7 | 773 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 7 | 773 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 1 | 64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 240 | 12 | 228 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.49 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.23 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 5.3 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 150 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.51 | -0.31 | mg | | ビオチン | 16 | 15 | 1 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |