（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 4.5 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 25.3 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 26.5 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 48.7 | -47.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 51.8 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.1 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 9 | 14.7 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 7.3 | 29.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 12 | 46.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 5.2 | 16.5 | g | | ナトリウム | 3000 | 47 | 2953 | mg | | カリウム | 5200 | 840 | 4360 | mg | | カルシウム | 430 | 44 | 386 | mg | | マグネシウム | 700 | 530 | 170 | mg | | リン | 320 | 1100 | -780 | mg | | 鉄 | 3 | 6.5 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 7.7 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.26 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.41 | 4.39 | -3.98 | mg | | ヨウ素 | 210000 | Tr | 210000 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 5 | 13 | -8 | μg | | モリブデン | 15 | 42 | -27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 780 | 29 | 751 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 31 | 749 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 3 | 62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 240 | 2 | 238 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.21 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 13 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 79 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.65 | -0.45 | mg | | ビオチン | 16 | 13 | 3 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |