（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 12 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 19.7 | -13 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 23.2 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 47.9 | -24.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 16.7 | 20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 60.7 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 2.7 | 19 | g | | ナトリウム | 3000 | Tr | 3000 | mg | | カリウム | 5200 | 1000 | 4200 | mg | | カルシウム | 430 | 57 | 373 | mg | | マグネシウム | 700 | 100 | 600 | mg | | リン | 320 | 430 | -110 | mg | | 鉄 | 3 | 9 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.95 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.57 | -1.16 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 0 | 210000 | μg | | セレン | 2 | 54 | -52 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 15 | 180 | -165 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 29 | 751 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 30 | 750 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 3 | 62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | 17 | 223 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.52 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.17 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 5.3 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.55 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 77 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.58 | -1.38 | mg | | ビオチン | 16 | 23 | -7 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |