（こんぶ類） ながこんぶ 素干し と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 24.4 | -14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | | 6.7 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 18.6 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 8.1 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 25.9 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 7.6 | 29.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 31.5 | 27 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 17.4 | 4.3 | g | | ナトリウム | 3000 | 5600 | -2600 | mg | | カリウム | 5200 | 1000 | 4200 | mg | | カルシウム | 430 | 110 | 320 | mg | | マグネシウム | 700 | 140 | 560 | mg | | リン | 320 | 330 | -10 | mg | | 鉄 | 3 | 5.9 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.8 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.8 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.7 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 1 | 209999 | μg | | セレン | 2 | 14 | -12 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 15 | 110 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | | 780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 0 | 780 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 0 | 65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 240 | 190 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.1 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 7.2 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 39 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.81 | -0.61 | mg | | ビオチン | 16 | 19 | -3 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 14.2 | -6.6 | g | | 備考 | | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |