（こんぶ類） ながこんぶ 素干し と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しと大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 65.4 | -55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 14.1 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 14.8 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 9.2 | -8.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 9.8 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 0.8 | 22.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 8.5 | 28.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 8.4 | 50.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 21.7 | 1.6 | 20.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 1 | 2999 | mg | | カリウム | 5200 | 530 | 4670 | mg | | カルシウム | 430 | 79 | 351 | mg | | マグネシウム | 700 | 100 | 600 | mg | | リン | 320 | 190 | 130 | mg | | 鉄 | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.01 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 0 | 210000 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 77 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 3 | 777 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 3 | 777 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 0 | 65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 240 | 7 | 233 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 41 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.26 | -0.06 | mg | | ビオチン | 16 | 9.8 | 6.2 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |