（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とえんどう 塩豆の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 6.3 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 18.6 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 23.3 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 49 | -25.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 17.9 | 18.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 61.5 | -3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 6.5 | 15.2 | g | | ナトリウム | 3000 | 610 | 2390 | mg | | カリウム | 5200 | 970 | 4230 | mg | | カルシウム | 430 | 1300 | -870 | mg | | マグネシウム | 700 | 120 | 580 | mg | | リン | 320 | 360 | -40 | mg | | 鉄 | 3 | 5.6 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.57 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.03 | -0.62 | mg | | ヨウ素 | 210000 | | 210000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 68 | 712 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 69 | 711 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 6 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 240 | 16 | 224 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.2 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 5.7 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 17 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.25 | -1.05 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1.5 | 6.1 | g | | 備考 | | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |