（こんぶ類） ながこんぶ 素干し といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 15.3 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 17.7 | -11 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 22.1 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 41.8 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.1 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 42.3 | -18.6 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 19.6 | 17.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 56.4 | 2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 3.7 | 18 | g | | ナトリウム | 3000 | Tr | 3000 | mg | | カリウム | 5200 | 1400 | 3800 | mg | | カルシウム | 430 | 140 | 290 | mg | | マグネシウム | 700 | 150 | 550 | mg | | リン | 320 | 370 | -50 | mg | | 鉄 | 3 | 5.9 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.77 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.93 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 0 | 210000 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 15 | 110 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 6 | 774 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 6 | 774 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | Tr | 65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 240 | 8 | 232 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.64 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 6.1 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 87 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.65 | -0.45 | mg | | ビオチン | 16 | 9.5 | 6.5 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |