（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 0.8 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | | 6.7 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 7.2 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 37.8 | -36.7 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 1.5 | 39.5 | -38 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 58.2 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 52 | -28.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 0.6 | 36.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 50.9 | 7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 1.6 | 20.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 92 | 2908 | mg | | カリウム | 5200 | 340 | 4860 | mg | | カルシウム | 430 | 250 | 180 | mg | | マグネシウム | 700 | 24 | 676 | mg | | リン | 320 | 210 | 110 | mg | | 鉄 | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 20 | 209980 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 15 | 8 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 780 | 38 | 742 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 39 | 741 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 50 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 240 | 9 | 231 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 8 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.05 | -0.85 | mg | | ビオチン | 16 | 4.4 | 11.6 | μg | | ビタミンC | 20 | | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |