（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 33 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 4.5 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 4.9 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.6 | -59.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.9 | -55.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 56.6 | -32.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 1.3 | 35.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 57.3 | 1.2 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 0.6 | 21.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 51 | 2949 | mg | | カリウム | 5200 | 130 | 5070 | mg | | カルシウム | 430 | 52 | 378 | mg | | マグネシウム | 700 | 11 | 689 | mg | | リン | 320 | 80 | 240 | mg | | 鉄 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 9 | 209991 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 2 | 778 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 2 | 778 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 10 | 55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 240 | 4 | 236 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 22 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.48 | -0.28 | mg | | ビオチン | 16 | 4.2 | 11.8 | μg | | ビタミンC | 20 | 5 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 備考 | | 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |