（こんぶ類） ながこんぶ 素干し と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 50.3 | -40.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 13.5 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 16.1 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 27.6 | -26.5 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 1.5 | 34.1 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 4.6 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 0 | 36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 0.2 | 58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 1.7 | 20 | g | | ナトリウム | 3000 | 58 | 2942 | mg | | カリウム | 5200 | 87 | 5113 | mg | | カルシウム | 430 | 140 | 290 | mg | | マグネシウム | 700 | 12 | 688 | mg | | リン | 320 | 530 | -210 | mg | | 鉄 | 3 | 4.7 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.07 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 200 | 209800 | μg | | セレン | 2 | 36 | -34 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 13 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 780 | 7 | 773 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 41 | 739 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 520 | -455 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | 37 | 203 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.43 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3.7 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.1 | -3 | μg | | 葉酸 | 38 | 140 | -102 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | ビオチン | 16 | 54 | -38 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |