（こんぶ類） ながこんぶ 素干し と貝類 あわび くろあわび 生の栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しと貝類 あわび くろあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 貝類 あわび くろあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 79.5 | -69.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 11.2 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 14.3 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.7 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 7.2 | 16.5 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 0 | 36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 3.6 | 54.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 21.7 | 1.7 | 20 | g | | ナトリウム | 3000 | 430 | 2570 | mg | | カリウム | 5200 | 160 | 5040 | mg | | カルシウム | 430 | 25 | 405 | mg | | マグネシウム | 700 | 69 | 631 | mg | | リン | 320 | 82 | 238 | mg | | 鉄 | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | | 0.9 | mg | | 銅 | 0.19 | | 0.19 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 200 | 209800 | μg | | セレン | 2 | 8 | -6 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 15 | 15 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | 17 | 763 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 17 | 763 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 1 | 64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | | 240 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 38 | 20 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.44 | -2.24 | mg | | ビオチン | 16 | 1.2 | 14.8 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1.1 | 6.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |