（こんぶ類） ながこんぶ 素干し とえんばく オートミールの栄養素を比較
（こんぶ類） ながこんぶ 素干しとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 10 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 12.2 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 13.7 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 5.1 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.1 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.4 | -57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.7 | 61.8 | -38.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.8 | 9.4 | 27.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.5 | 69.1 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.7 | 1.5 | 20.2 | g | | ナトリウム | 3000 | 3 | 2997 | mg | | カリウム | 5200 | 260 | 4940 | mg | | カルシウム | 430 | 47 | 383 | mg | | マグネシウム | 700 | 100 | 600 | mg | | リン | 320 | 370 | -50 | mg | | 鉄 | 3 | 3.9 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.28 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.41 | | 0.41 | mg | | ヨウ素 | 210000 | 0 | 210000 | μg | | セレン | 2 | 18 | -16 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 110 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 780 | | 780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 780 | 0 | 780 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 0 | 65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 240 | 0 | 240 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.2 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4.5 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 30 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.29 | -1.09 | mg | | ビオチン | 16 | 22 | -6 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |