（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しとピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 2.2 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 16.2 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 17.4 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 55.9 | -55.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 56.1 | -55.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.7 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 13.1 | 16.5 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 9.2 | 25 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 20.9 | 41.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 3.4 | 17.8 | g | | ナトリウム | 3000 | 270 | 2730 | mg | | カリウム | 5700 | 970 | 4730 | mg | | カルシウム | 750 | 120 | 630 | mg | | マグネシウム | 660 | 120 | 540 | mg | | リン | 320 | 440 | -120 | mg | | 鉄 | 3.3 | 3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.15 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 120 | 1080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 120 | 1080 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 10 | 88 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 26 | -26 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 170 | 29 | 141 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.43 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.24 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 5.5 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 1.22 | -1.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 59 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.06 | -0.93 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.7 | 6.9 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |