（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 2.7 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 35.6 | -29.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 37.7 | -29.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.1 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 20.7 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.5 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9 | -9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 17.5 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 18.4 | 15.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 33.9 | 28.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 21.2 | 5 | 16.2 | g | | ナトリウム | 3000 | 4 | 2996 | mg | | カリウム | 5700 | 2000 | 3700 | mg | | カルシウム | 750 | 160 | 590 | mg | | マグネシウム | 660 | 250 | 410 | mg | | リン | 320 | 650 | -330 | mg | | 鉄 | 3.3 | 6.7 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.29 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.9 | -2.68 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1200 | 9 | 1191 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 2 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 10 | 1190 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 1 | 97 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 170 | 38 | 132 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.27 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 11 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 250 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.57 | -0.44 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | Tr | 7.6 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |