（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょうの栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょう | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 64.5 | -56.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | | 6.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 3.1 | 26.5 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 6.2 | 28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 9.3 | 52.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 24.1 | -2.9 | g | | ナトリウム | 3000 | 9900 | -6900 | mg | | カリウム | 5700 | 280 | 5420 | mg | | カルシウム | 750 | 61 | 689 | mg | | マグネシウム | 660 | 44 | 616 | mg | | リン | 320 | 24 | 296 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン | 1200 | 230 | 970 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 47 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 270 | 930 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 22 | 76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 13 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 3.6 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 25.2 | -17.6 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |