（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 74.4 | -66.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 6.4 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 8.1 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 10 | 19.6 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 0 | 34.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 9 | 53.1 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 21.2 | 8.5 | 12.7 | g | | ナトリウム | 3000 | 3300 | -300 | mg | | カリウム | 5700 | 260 | 5440 | mg | | カルシウム | 750 | 31 | 719 | mg | | マグネシウム | 660 | 74 | 586 | mg | | リン | 320 | 170 | 150 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.17 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 84 | -84 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | | 98 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.17 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.8 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 57 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.46 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 8.3 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | (100 g： 89.3 mL、100 mL： 112.0 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |