（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と和干菓子類 米菓 揚げせんべいの栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと和干菓子類 米菓 揚げせんべいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 和干菓子類 米菓 揚げせんべい | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 4 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 4.9 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 5.6 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 16.9 | -16.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 17.4 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 75.9 | -75.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 69 | -69 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 72 | -42.4 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 0.5 | 33.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 71.3 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 1.6 | 19.6 | g | | ナトリウム | 3000 | 490 | 2510 | mg | | カリウム | 5700 | 82 | 5618 | mg | | カルシウム | 750 | 5 | 745 | mg | | マグネシウム | 660 | 21 | 639 | mg | | リン | 320 | 87 | 233 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.68 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 70 | -70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 0 | 98 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | ビタミンK | 170 | 28 | 142 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.02 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.5 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 11 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.61 | -0.48 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1.2 | 6.4 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |