（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 62.7 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 13.3 | -7 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 14.9 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 18.2 | -17.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.5 | 19.8 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 5 | 24.6 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 0 | 34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 0.1 | 62 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 0.8 | 20.4 | g | | ナトリウム | 3000 | 67 | 2933 | mg | | カリウム | 5700 | 250 | 5450 | mg | | カルシウム | 750 | 5 | 745 | mg | | マグネシウム | 660 | 17 | 643 | mg | | リン | 320 | 160 | 160 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 62 | -62 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 62 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 170 | 41 | 129 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.26 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.3 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 8.2 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.34 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 42 | 10 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.2 | -1.07 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | 皮及び皮下脂肪： 40.4 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |