（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 66.6 | -58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | | 6.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 21 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 4 | 25.6 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 0 | 34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 3 | 59.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 6.1 | 15.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 2200 | 800 | mg | | カリウム | 5700 | 180 | 5520 | mg | | カルシウム | 750 | 23 | 727 | mg | | マグネシウム | 660 | 11 | 649 | mg | | リン | 320 | 290 | 30 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 37 | 1163 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 18 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 46 | 1154 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | 41 | 57 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6.5 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 170 | 1 | 169 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.34 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.33 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 20 | -18.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 24 | -21 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 42 | 43 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 2.16 | -2.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 5.6 | 2 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |