（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し とアマランサス玄穀の栄養素を比較
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しとアマランサス玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | アマランサス玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 13.5 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 11.3 | -5 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 12.7 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 6 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.5 | -63.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.8 | -57.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 | 59.9 | -30.3 | g | | 食物繊維総量 | 34.2 | 7.4 | 26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.1 | 64.9 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.2 | 2.9 | 18.3 | g | | ナトリウム | 3000 | 1 | 2999 | mg | | カリウム | 5700 | 600 | 5100 | mg | | カルシウム | 750 | 160 | 590 | mg | | マグネシウム | 660 | 270 | 390 | mg | | リン | 320 | 540 | -220 | mg | | 鉄 | 3.3 | 9.4 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.8 | -5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.92 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.22 | 6.14 | -5.92 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 59 | -59 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 2 | 1198 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 2 | 1198 | μg | | レチノール活性当量 | 98 | Tr | 98 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.8 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.58 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 130 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.69 | -1.56 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： がごめ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |