（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 3.4 | 7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 31.5 | -22.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 40 | -29 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | コレステロール | Tr | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 1 | 3.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.3 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.5 | -13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 26 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 25.2 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 41.8 | 13.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 21.9 | 11.3 | 10.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 1700 | 700 | mg | | カリウム | 7300 | 2700 | 4600 | mg | | カルシウム | 650 | 170 | 480 | mg | | マグネシウム | 490 | 290 | 200 | mg | | リン | 340 | 710 | -370 | mg | | 鉄 | 2.5 | 8.2 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.35 | -2.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 1400 | 29000 | -27600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 1200 | -1169 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 32000 | -30600 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 2700 | -2580 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 650 | -540 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.61 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 2.31 | -2.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 20 | -16.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 58 | -57.9 | μg | | 葉酸 | 190 | 1600 | -1410 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.28 | -1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 200 | -197 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 4.3 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |