（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し とうめ 生の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しとうめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | うめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 90.4 | -80 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 0.4 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 11 | 0.7 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 5.8 | 27.5 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 2.5 | 22.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 7.9 | 47.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 0.5 | 21.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 2 | 2398 | mg | | カリウム | 7300 | 240 | 7060 | mg | | カルシウム | 650 | 12 | 638 | mg | | マグネシウム | 490 | 8 | 482 | mg | | リン | 340 | 14 | 326 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 1400 | 220 | 1180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 30 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 240 | 1160 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 20 | 100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 3 | 107 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 8 | 182 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.35 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 6 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 未熟果（青梅）
廃棄部位： 核 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |