（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し とすいぜんじな 葉 生の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しとすいぜんじな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | すいぜんじな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 93.1 | -82.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 0.6 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | | 0.7 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 0 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 4 | 20.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 3.4 | 52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.4 | 20.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 1 | 2399 | mg | | カリウム | 7300 | 530 | 6770 | mg | | カルシウム | 650 | 140 | 510 | mg | | マグネシウム | 490 | 42 | 448 | mg | | リン | 340 | 42 | 298 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.11 | -1.91 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 1400 | 4200 | -2800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 8 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 4300 | -2900 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 350 | -230 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.8 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 270 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 66 | 124 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 17 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： 金時草、式部草
廃棄部位： 葉柄基部
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.3ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |