（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し とちぢみゆきな 葉 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しとちぢみゆきな 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 89.1 | -78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 3.3 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 11 | 3.8 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | | 0.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 1.4 | 31.9 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 4.3 | 20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 5.2 | 50.5 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1 | 20.9 | g | | ナトリウム | 2400 | 15 | 2385 | mg | | カリウム | 7300 | 320 | 6980 | mg | | カルシウム | 650 | 130 | 520 | mg | | マグネシウム | 490 | 21 | 469 | mg | | リン | 340 | 82 | 258 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン | 1400 | 5900 | -4500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 40 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 5900 | -4500 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 500 | -380 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 500 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 120 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.27 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 39 | -36 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |