（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 73.5 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 3.1 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 4.2 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.7 | -1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.5 | -14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.8 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 17.1 | 16.2 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 3.4 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 19.1 | 36.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 21.9 | 1 | 20.9 | g | | ナトリウム | 2400 | 0 | 2400 | mg | | カリウム | 7300 | 330 | 6970 | mg | | カルシウム | 650 | 3 | 647 | mg | | マグネシウム | 490 | 42 | 448 | mg | | リン | 340 | 120 | 220 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 1400 | 23 | 1377 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 63 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 59 | 1341 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 5 | 115 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 97 | 93 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.67 | -0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 6 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |