（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと（にんじん類） にんじん 根 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 89.7 | -79.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 0.6 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 11 | 0.8 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.8 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.7 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 6.2 | 27.1 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 2.4 | 22.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 8.7 | 47 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 21.9 | 0.7 | 21.2 | g | | ナトリウム | 2400 | 34 | 2366 | mg | | カリウム | 7300 | 270 | 7030 | mg | | カルシウム | 650 | 26 | 624 | mg | | マグネシウム | 490 | 9 | 481 | mg | | リン | 340 | 25 | 315 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3200 | -3200 | μg | | β-カロテン | 1400 | 6700 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 8300 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 690 | -570 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 18 | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 23 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.33 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 6 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮
硝酸イオン ： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |