（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 12.5 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 31.4 | -22.6 | g | | たんぱく質 | 11 | 33.5 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 16.9 | -16.2 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 19.3 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.1 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 12.9 | 20.4 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 20.1 | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 30.1 | 25.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 21.9 | 4.6 | 17.3 | g | | ナトリウム | 2400 | 3 | 2397 | mg | | カリウム | 7300 | 1700 | 5600 | mg | | カルシウム | 650 | 160 | 490 | mg | | マグネシウム | 490 | 200 | 290 | mg | | リン | 340 | 600 | -260 | mg | | 鉄 | 2.5 | 6.5 | -4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.9 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.96 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.11 | -1.91 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1400 | 8 | 1392 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 1 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 9 | 1391 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 1 | 119 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 110 | 36 | 74 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.74 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.24 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 11 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 260 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.83 | -0.56 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |