（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 24.4 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 18.6 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 8.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 25.9 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 7.6 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 31.5 | 24.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 17.4 | 4.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 5600 | -3200 | mg | | カリウム | 7300 | 1000 | 6300 | mg | | カルシウム | 650 | 110 | 540 | mg | | マグネシウム | 490 | 140 | 350 | mg | | リン | 340 | 330 | 10 | mg | | 鉄 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.8 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 110 | 190 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 7.2 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 39 | 151 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.81 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 14.2 | -8.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |