（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 45.8 | -35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 15.3 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 6.9 | -6.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 8.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 20.3 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 4.9 | 20 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 24 | 31.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 6.8 | 15.1 | g | | ナトリウム | 2400 | 2300 | 100 | mg | | カリウム | 7300 | 430 | 6870 | mg | | カルシウム | 650 | 49 | 601 | mg | | マグネシウム | 490 | 61 | 429 | mg | | リン | 340 | 190 | 150 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.75 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 75 | -75 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 110 | 590 | -480 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 110 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 2.9 | -2.63 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 5.8 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |