（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 65.2 | -54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 2.1 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 2.7 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 5.3 | -4.6 | g | | コレステロール | Tr | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1 | 5.6 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.6 | -23.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.6 | -21.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 21.4 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 4.3 | 20.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 25.4 | 30.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.1 | 20.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 1 | 2399 | mg | | カリウム | 7300 | 580 | 6720 | mg | | カルシウム | 650 | 6 | 644 | mg | | マグネシウム | 490 | 29 | 461 | mg | | リン | 340 | 78 | 262 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.55 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1400 | 15 | 1385 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 1 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 16 | 1384 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 1 | 119 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 11 | 99 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 26 | 164 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.45 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 16 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |