（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 0.5 | 9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 5.8 | 3 | g | | たんぱく質 | 11 | 6.9 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 32.8 | -32.1 | g | | コレステロール | Tr | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1 | 34.1 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.3 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 56.5 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 53.9 | -20.6 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 3.9 | 21 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 55.8 | -0.099999999999994 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.8 | 20.1 | g | | ナトリウム | 2400 | 64 | 2336 | mg | | カリウム | 7300 | 440 | 6860 | mg | | カルシウム | 650 | 240 | 410 | mg | | マグネシウム | 490 | 74 | 416 | mg | | リン | 340 | 240 | 100 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.41 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 1400 | 35 | 1365 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 37 | 1363 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 66 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 110 | 6 | 104 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 18 | 172 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.56 | -1.29 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.2 | 5.9 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |