（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 39.2 | -28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 7.5 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 11 | 8.2 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 12.5 | -11.8 | g | | コレステロール | Tr | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 1 | 12.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 38.4 | -38.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.8 | -34.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 37 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 2.4 | 22.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 38.7 | 17 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.3 | 20.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 310 | 2090 | mg | | カリウム | 7300 | 150 | 7150 | mg | | カルシウム | 650 | 35 | 615 | mg | | マグネシウム | 490 | 33 | 457 | mg | | リン | 340 | 88 | 252 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.61 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | 3 | 1397 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | (Tr) | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 6 | 1394 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 11 | 109 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 45 | 145 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.55 | -0.28 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.8 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |