（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 62.7 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 13.9 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 11 | 16.1 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 16.2 | -15.5 | g | | コレステロール | Tr | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 1 | 18.2 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 4.4 | 28.9 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 0 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 0.6 | 55.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 21.9 | 2.4 | 19.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 640 | 1760 | mg | | カリウム | 7300 | 290 | 7010 | mg | | カルシウム | 650 | 7 | 643 | mg | | マグネシウム | 490 | 19 | 471 | mg | | リン | 340 | 270 | 70 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 4 | 116 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.7 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 9 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 190 | 2 | 188 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.92 | -0.65 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 55 | -52 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 1.6 | 4.5 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |