（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 60.4 | -50 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 26.8 | -18 | g | | たんぱく質 | 11 | 30.2 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 6.7 | -6 | g | | コレステロール | Tr | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 1 | 7.6 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 4.6 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 0 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 0.3 | 55.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.5 | 20.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 58 | 2342 | mg | | カリウム | 7300 | 450 | 6850 | mg | | カルシウム | 650 | 5 | 645 | mg | | マグネシウム | 490 | 33 | 457 | mg | | リン | 340 | 270 | 70 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 1 | 119 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 3 | 107 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 1.19 | -1.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.28 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.4 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 16 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 190 | 1 | 189 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.07 | -0.8 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |